気の持ちよう、とか。
気持ちの問題、とか。
よく聞く言葉です。

個人的には、結構軽く見ていたんですよね、『気持ち』を。

試験で憂鬱だったり、大事な仕事で緊張していたり。
その緊張や憂鬱感を楽しめない時ってありますよね。
結果、お腹が痛くなったり。
頭痛がして来たり。
たまに、普通に風邪だったりもしますがw

気持ちに左右される事がどうとか。
精神的に脆いのが悪いとか？
気分で出来ないとか冗談じゃない、とか。
そういう話じゃなくて。

実際に、『気持ち』が自分の身体に及ぼす影響は大きいって事。
それを認識した方がいいのかなと最近思うようになりました。
今以上に。

「飛べる」と思ってれば飛べる！
とか言いたい訳じゃないですが(。_。；)
「綺麗になる」と思ってれば綺麗になる努力が続く？
多分、そんな事が言いたい気がします。

よく言いますよね、『イメージトレーニング』。
私が今まで読んで来た綺麗になる為の本達には、殆ど。
「綺麗になった自分をイメージして！」
などと書いてありました。
そして私はそれを見る度に、こう思っていました。
「思うだけで綺麗になれるわけがない」
。。。なれるわけないじゃないですか、だって(。_。；)

でもその時の私は、その言葉の本当の意味に気付いてなくて。
本の著者が何を思って書いたかは今でも分かりませんが。
「気持ちの問題」って事が言いたかったのかなと。
今頃になって、気付いたわけです。

「綺麗になる」っていつも思っていれば。
「綺麗になる」為の努力をしようと思える。
ほんの少しの努力でも、自分の中の何かが変われば良くて。
テレビで見た体操？雑誌で読んだ食事方法。スキムミルク？w
試してみる、実践してみる。
動かない限り、何も変わらない気がします。
「へぇー」で見過ごしたり、読み流すだけじゃなくて。
すぐに動いてみること。

そして、動く為のきっかけ。
それが、「綺麗になる」って『気持ち』だと思います。

あなどれません、自分の気持ち（>_<）


次は。。。何を書こうかな？

先程、エステを２件させて頂いた『咲』です。
やっぱりご新規様（私にとって）は緊張します（>_<）
でもとても優しい感じのお客様でした。
ありがとうございましたm(_ _)m ♪


『気を使ってる食事』について、書こうかと。

でも特別に栄養管理が得意な訳ではありません。
ただ偏らないように。
炭水化物取り過ぎないように。
量が減った分、ビタミンや食物繊維の類いを意識して。
食事量が多いと出す量も多分多くて。
食事量が減れば単純に出すのも減って。
でもそれじゃ困るんです(T-T)

それで陥りやすいのが便秘。
実際、過去のダイエットで。
食事を極端に減らして、何か飲んだりとか。
それも高価なドリンクとかじゃなくて、類似品w
どれくらいの食物繊維が含まれてるか分かりませんが。
やっぱり便秘になって、その結果お肌が荒れます。
ちゃんと出すもの出さないと。
最近流行ってるみたいですしね、毒素を出すとか何とかって。
老廃物は外に出さないと。
汗や便はどんどん出さないと、お肌にも身体にも悪いです。
お腹が張ってると気分も良くないですしね（>_<）

なので食物繊維は気にして取るようにしてます。
こんにゃく、海藻、野菜。。。
ちなみに私は『低炭水化物ダイエット』もしています。
なので、夜だけ御飯抜き。
すると自然に、おかずの味付けが薄くなりました。
何でだろ(。_。；)

朝はロールパンにベビーチーズor薄切りハム。
量的にはそれぞれ１個（１枚）ずつ、ですね。
その時に冷たいお茶をコップ１杯以上。
その後で、ヤ○ルトジョアに酵素を混ぜて飲みます。

で、それから３時間は何も口にしません。
水も。
家事や、お仕事してるとあっという間に過ぎますw

昼は冷蔵庫にあるものや、昨夜の残りを食べます。
無かったら、スーパーのお弁当やカップ麺かな。
御飯も食べます。茶碗半分くらいが目安ですが。
食べたかったら我慢しません。
まだ昼ですから。

昼からは水分を沢山とります。
と言っても５００mlのペットボトル一本くらいですが。
飲みたいだけ飲んでます。
飲みたくなくても気付いたら飲みます。
その分、きちんとトイレにも行きます。
入れた分だけきちんと出す、が基本ですね。

夜は好きなもの食べますw
お肉と野菜とお味噌汁（orスープ）。
お魚と野菜とお味噌汁（orスープ）。
３品が基本になってますね、気付けば(。_。；)
お肉と野菜を組み合わせて野菜炒めとかすると。
それにサラダをつける訳ですね。
すごいです、野菜だらけw
いろんな種類の野菜を選ぶようになるんですよね、自然と。
同じ野菜ばっかり食べたくないからw

温野菜サラダもよく作るようになりました。
生野菜が続くと食べ飽きるし。
そんなに量が食べれませんしね（>_<）
売られている胡麻ドレッシングありますよね。
あれに更に炒り胡麻を混ぜたり。
食べる機会の少ない食材は、意識して食べてます。

以上、こんな感じ私はしています。

外食の時や呑む時にも憂鬱にならないで済むんですよね。
普段に気を付けておくと。
この間も、イタリアンレストランで。
「これが太るんだー」
「これが肉にー」
とか思いながら食事するのは楽しくないので。
思い切り外食を楽しんだり、お酒を飲んだりしました。
しましたと言うか、出来ました。
普段の食事で気を使ってた分、安心できたと言うか。
自分で管理出来る事が分かっているから、強くなれたと言うか。

むやみに食べる事を恐れるんじゃなくて。
管理するって事が大事なのかなぁ、なんて。
多分理屈ではずっと昔から理解してたことだと思うのですが。
やっと、２６歳にして実感できました(*^^*)

実際に『体験』してみること。これ、結構大事みたいです。


次は。。。『気持ちの問題』の、『気持ち』。
これが結構大事なことかも知れないってお話をしてみます♪

新年度、ということで。
いろいろ始まりの月ですね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか(*^^*)

今、自分の扱っている乳酸菌フェイシャルエステでは。
化粧品のモニターアンケートを行っています。
パラ○オシリーズの、ウォッシングクリームとローション。
これが。
これが。
確かに、いいみたいで。
使って一週間程で、お肌のキメが整って来たり。。。（一部
しっとり感が違うみたいで。
４０代からの方のお肌に顕著に効果が現れるのかな。

ちなみに私はリベ○ィシリーズ愛用者なのですが。
このパラ○オ効果はちょっと、目を見張るものが(。_。；)

もしお近くに乳酸菌エステサロンがあれば、
モニターしてみるのもいいと思います。化粧品に迷ってる人。
効果出てから購入、がやっぱり納得＆安心出来ますよね（>_<）

興味のある方は、LINKSのYakult Cosmeticsから♪


と、宣伝みたいな話をしたところで。
ここから、耳ツボダイエットのお話です。

「耳ツボダイエット」
ネット検索すると、結構出てくるものですよね。
耳ツボ施術者側と、私達施される側と。
それぞれのサイトや掲示板によって、意見やパターンも様々。
たまたま、私の行ったところも。
ネットに宣伝などを出している何とか協会に所属していて。

耳ツボ＋サプリメント販売。。。

耳ツボダイエット、の言葉だけを見て行ったので。
サプリメントを並べられた時には少し引きました（>_<）
自分の持っているサプリメントを使いたい、と言っても、
そこの施術者さんは受け付けてくれませんでした（>_<）
「確実」に痩せる為には、仕方ないのだとか。

そしてお値段。
軽く見積もって１０万弱。３ヶ月分だったかな？
その内の６万がサプリメント代。
全く同じ製品を自分個人で購入出来るとしても、
必ず、その施術者さんから購入しなければならないみたいで。

結局、私はしませんでした。
無理ですもん（>_<）

ですが、その時に。
お試しで一度、貼ってみてもらいました。
そして数日で1.5キロ減りました。
何だか申し訳ないような気分ですが(。_。；)
正直言えば、ラッキーですw

そして今、３キロ減ったままのキープ時期です。
多分、食事に気を使ってるのが大きいと思います。
そのきっかけをくれたのが、お試し耳ツボシールで。
タダなのにありがたいことですm(_ _)m
欲を言えば、もっともっと減らして行きたいのですが。
今年の目標が、一年で１０キロ減なので。
４月の段階で、−３キロは極めて好調で♪

食事。。。「気を使ってる」食事の内容、は。
次に書いてみることにします(*^^*)