こんにちは、咲です。
明日、今月最後のエステと締め作業をして来ます。
今月もエステ件数が先月を上回る事が出来ました。
来月も今月より１人でも多くのお客様にお会いしたい咲です♪



今回のテーマは食品をコスメとして使うことについてです。
『ヤクルト』で洗顔をするという話をご存知でしょうか。
あの、飲むヤクルトです。小さいやつ。
それを使って洗顔するとお肌が綺麗になるとかなんとか。
クチコミで広まった事があったらしいです。
結局は乳酸菌がお肌にいいって事なんですが。
（それなら乳酸菌入りのヤクルトコスメをおススメしますw）
実際使い続けて、お肌にどう効果が出るかは分かりません。
そういう研究や実験がされてないからです。
なぜなら。
飲むヤクルトは、化粧品じゃないからです。

他の食品も同じことです。
「食べられるのだから害は無いはず」
なんて、思い込みでしかありません。
極端に言えば。。。山芋を顔に塗れますか？
すり下ろせばクリームみたいだけど(。_。；)
灰汁や、刺激が強い食品は沢山あります。
例え食べられるコスメであっても、それが肌にいいかどうか。
それは全く別の話だと思うのです。
アロエ等、その効能上必要でコスメに配合なら分かります。
でも生のまま切って貼るなんてとても無理です。


蜂蜜を塗ると唇がうるおう、とか。
そういうのなら試してもいいかなとは思いますが。
顔全体とか、怖くて私は出来ません（>_<）



お金の節約をしてキレイになる。
これは私も望むところです。
でも節約の方法とキレイになる為の方法。
そこは間違えないようにしたいと思います。
だって全部１０年後の自分の顔に戻ってくるんですから。

今日のテーマはダイエットになるのでしょうか？
少し疑問に思いながら書いている咲です。

これは、今日、ついさっき。
３月から私のお客様としてエステに通って下さってる方が。
ふと、おっしゃった言葉です。

「痩せたね？」

。。。正直、すごく嬉しかったです('-'*)w
やっぱりこの言葉には魔力がありますね、嬉しくなります。

今年１年かけて１０キロダイエットを目指したのが１月で。
そこから耳ツボダイエットの無料お試しをしたのが３月？
ここを開設した頃ですよね、多分（うろ覚えですが）。
それをきっかけに『綺麗』を日々考えるようになって。
ダイエットって何？から始まって。

特別な事を何もしない。
特別な事を習慣にしてしまう。

そうか、ダイエットってやるものじゃないんだ、と。
やっと最近になって自分なりの答えを見付けたところでした。

そんな時に痩せたねって言って頂けて。
自分の答えが少しは正しかったのかな、なんて。
少し、自信にも繋がりました(*^^*)


ダイエットって、やってしまうと。
やめた時が怖くないですか？

例えば夏前の今から、夏までに痩せるぞ！とか決めたとします。
ほぼ１ヶ月くらい？
夜御飯抜きの、油もの抜きの、毎晩ストレッチのダイエット。
３食中の１食だけダイエットフードに切り替えるダイエット。
マヨネーズダイエット？もやしダイエット？炭水化物抜き？

どれもこれも期限付きな事にお気付きでしょうか。
まさか一生、もやしばかり食べ続ける気じゃないですよね(^_^;)
私には無理です。

期限が来て、目標体重に達したとしましょう。
その時、あなたはどうするでしょう。
どうやって、普通の食事をしますか？

こんなアドバイスがありました。
『目標体重に達したら、少しずつ元の食事に切り換えましょう。運動はなるべく続けて下さいね。そして少し体重が増えてきたら、増加が１〜２キロの間にまたダイエット中の食事に戻しましょう』
結局、期限なんてないって事？
延々ダイエットです。
そして大抵、ダイエットは我慢です。
延々我慢して、ローカロリーものを探し続けますか？
ローカロリーで美味しいものなんて、ほんの一握りです。


そして私は気付きました。
ダイエットしなきゃいいんだ、と。
やるから辞める時が来るわけで。
最初からやんなきゃ、辞めるも何も無いですよね。

ダイエットは辞めよう。まず、そこです。

でも今度は困りました。
今年中に１０キロ痩せたいからです。
ダイエットしないで痩せるにはどうしたらいい？

探しました、美容系の本。読みあさりました。
勿論ネットで調べたり、専門家に訪ねたり。

痩せたい＝キレイになりたい。
私の生活はどんどん変わって行きました。
情報に踊ることなく、自分で実践しながら手探りです。
飲めばいい系、塗ればいい系、ラクラク系はパスです。
必要以上にお金は出しません。絶対。
毎日のハードな運動もパスです。続きません。
（昔はダンスが大好きでしたがw）
難解なポーズで息を吐いたりもしません。苦しいです。
心地良いポーズは好きでたまにやりますが♪

あ、でも腹筋はします。１日に５０回目安くらいかな？
最低限の筋肉は鍛えないと垂れ下がるので（>_<）
お尻と腹筋。これは最低限の筋肉だと思います。
元気と余裕があれば、二の腕や足、胸も。
そこは、自分の『キレイになりたい欲』によりますよね。
欲張りな人ほど、鍛える場所が増えるんじゃないかな？

だって鍛えた分だけキレイになるんですから。
筋肉は正直です、ほんとに。
体調の悪い時とかは無理しません（>_<）

ダイエットじゃなくて、綺麗になる為の生活。
考え方を少し、変えてみてもいいんじゃないでしょうか。
急激に痩せたりする事は出来ませんが(。_。；)
顔色も肌の艶も体調も気分も、崩す事なくキレイになれたら。
ね、少し、わくわくしませんか(*^^*)


過去の私のブログも、良ければ参考に。。。

今日は、フェイシャルエステのチラシを
個人のお宅にポスティングさせて頂きました、咲です。
ゴミが増えてご迷惑をおかけしますが、是非見てみて下さい。
ただのゴミにするもチャンスにするも、お任せしますm(_ _)m


薄利多売。。。最近の合い言葉ですw
会社のチラシに書いてある値段、これは現在設定と違っていて。
でもチラシ見て来たのに高かったら嫌ですよね。
なので咲は、最初だけチラシ通りの値段でさせてもらってます。

このチラシ作成時より使う化粧品の質等も上がっていて。
質が上がればお値段も(。_。；)
なので、どうしてもプラス何百円かかってしまいます。

だけど今はとにかく新規のお客さん開拓の時かなと。
お試し価格、って事にしてチラシ値段でやらせて頂きます♪
ほんの２０５円差ですがw
ぽっきり、ってとこが魅力なのかな？


タイトルにもしました、『発芽玄米』。

以前ここに書きましたが、今、低炭水化物ダイエット中です。
当然、お米を食べる量が減りました。
そして当然、お米以外の食べ物に興味が向きました。
お野菜や、お肉、お魚。
美味しいものが食べたいじゃないですか、やっぱり。

そんな時、ふと。
炭水化物の摂取量が低くなると、困る事に気付きました。
体温が低くなることです。

汗をかきにくくなるんですね、体温が低くなると。
夏場にあまり汗をかかないのは、化粧崩れしにくい気がして、
逆に快適な気がしていた咲ですが。
じゃあ何の為に入浴剤に気を使って毎晩バスタブに浸かったり、
スパや岩盤浴に通っているのか。

汗をかきたいからです。

困りました。汗はかきたいです。
出来るなら、集中的に。
でも夏に汗をかくのは自然の摂理です。
多少化粧崩れしても、お肌が健やかなら問題ありません。
じゃあやっぱり汗をかかなければ。

でも低炭水化物ダイエット。ダイエットと言うか、もう習慣に。
今更お米の量を増やす気にはなれません。

そこで私が目をつけたのが、量より質。
お米の栄養価を高めてみようと思いました。
魚沼産とかそういう事じゃなくて。
五穀米か発芽玄米にしようと思いました。
どちらもあまり効果を実感はしませんでしたが、過去に試してみたことがあったからです。
普通に美味しいので(*^^*)

そして手始めに、『発芽玄米』を始めました。
４、５年前に流行った気がします。
当時に試したからw

量的にはおにぎり一つ分より少し少ないくらいかな？
それを毎朝食べる事にしました。
出来ればお味噌汁付きで。
勿論、忙しかったり寝坊した朝はパンです、きっと(。_。；)


それから最近、毎朝がちゃんと起きられるようになりました。
少し前まで、つらくて仕方なかったのに。
目覚め方を見付けたような感じです。
もちろんお休みの日もなるべく同じように起きます。

ポイントはお日様の光と軽い体操、それから水です。
勿論、お布団に寝そべったままで体操。
下半身をねじってみたり、背伸びしてみたり、両足を上げたり。
そうやって頭の中が起きるまで数分待ちます。
頭の中が起きたら身体を起こして、コップ一杯のお水です。
何だか快適ですよ♪

でも梅雨時期に入ったら、お日様の光が期待出来ません（>_<）
雨の日の目覚め方を探さなきゃ。。。

気の持ちよう、とか。
気持ちの問題、とか。
よく聞く言葉です。

個人的には、結構軽く見ていたんですよね、『気持ち』を。

試験で憂鬱だったり、大事な仕事で緊張していたり。
その緊張や憂鬱感を楽しめない時ってありますよね。
結果、お腹が痛くなったり。
頭痛がして来たり。
たまに、普通に風邪だったりもしますがw

気持ちに左右される事がどうとか。
精神的に脆いのが悪いとか？
気分で出来ないとか冗談じゃない、とか。
そういう話じゃなくて。

実際に、『気持ち』が自分の身体に及ぼす影響は大きいって事。
それを認識した方がいいのかなと最近思うようになりました。
今以上に。

「飛べる」と思ってれば飛べる！
とか言いたい訳じゃないですが(。_。；)
「綺麗になる」と思ってれば綺麗になる努力が続く？
多分、そんな事が言いたい気がします。

よく言いますよね、『イメージトレーニング』。
私が今まで読んで来た綺麗になる為の本達には、殆ど。
「綺麗になった自分をイメージして！」
などと書いてありました。
そして私はそれを見る度に、こう思っていました。
「思うだけで綺麗になれるわけがない」
。。。なれるわけないじゃないですか、だって(。_。；)

でもその時の私は、その言葉の本当の意味に気付いてなくて。
本の著者が何を思って書いたかは今でも分かりませんが。
「気持ちの問題」って事が言いたかったのかなと。
今頃になって、気付いたわけです。

「綺麗になる」っていつも思っていれば。
「綺麗になる」為の努力をしようと思える。
ほんの少しの努力でも、自分の中の何かが変われば良くて。
テレビで見た体操？雑誌で読んだ食事方法。スキムミルク？w
試してみる、実践してみる。
動かない限り、何も変わらない気がします。
「へぇー」で見過ごしたり、読み流すだけじゃなくて。
すぐに動いてみること。

そして、動く為のきっかけ。
それが、「綺麗になる」って『気持ち』だと思います。

あなどれません、自分の気持ち（>_<）


次は。。。何を書こうかな？

先程、エステを２件させて頂いた『咲』です。
やっぱりご新規様（私にとって）は緊張します（>_<）
でもとても優しい感じのお客様でした。
ありがとうございましたm(_ _)m ♪


『気を使ってる食事』について、書こうかと。

でも特別に栄養管理が得意な訳ではありません。
ただ偏らないように。
炭水化物取り過ぎないように。
量が減った分、ビタミンや食物繊維の類いを意識して。
食事量が多いと出す量も多分多くて。
食事量が減れば単純に出すのも減って。
でもそれじゃ困るんです(T-T)

それで陥りやすいのが便秘。
実際、過去のダイエットで。
食事を極端に減らして、何か飲んだりとか。
それも高価なドリンクとかじゃなくて、類似品w
どれくらいの食物繊維が含まれてるか分かりませんが。
やっぱり便秘になって、その結果お肌が荒れます。
ちゃんと出すもの出さないと。
最近流行ってるみたいですしね、毒素を出すとか何とかって。
老廃物は外に出さないと。
汗や便はどんどん出さないと、お肌にも身体にも悪いです。
お腹が張ってると気分も良くないですしね（>_<）

なので食物繊維は気にして取るようにしてます。
こんにゃく、海藻、野菜。。。
ちなみに私は『低炭水化物ダイエット』もしています。
なので、夜だけ御飯抜き。
すると自然に、おかずの味付けが薄くなりました。
何でだろ(。_。；)

朝はロールパンにベビーチーズor薄切りハム。
量的にはそれぞれ１個（１枚）ずつ、ですね。
その時に冷たいお茶をコップ１杯以上。
その後で、ヤ○ルトジョアに酵素を混ぜて飲みます。

で、それから３時間は何も口にしません。
水も。
家事や、お仕事してるとあっという間に過ぎますw

昼は冷蔵庫にあるものや、昨夜の残りを食べます。
無かったら、スーパーのお弁当やカップ麺かな。
御飯も食べます。茶碗半分くらいが目安ですが。
食べたかったら我慢しません。
まだ昼ですから。

昼からは水分を沢山とります。
と言っても５００mlのペットボトル一本くらいですが。
飲みたいだけ飲んでます。
飲みたくなくても気付いたら飲みます。
その分、きちんとトイレにも行きます。
入れた分だけきちんと出す、が基本ですね。

夜は好きなもの食べますw
お肉と野菜とお味噌汁（orスープ）。
お魚と野菜とお味噌汁（orスープ）。
３品が基本になってますね、気付けば(。_。；)
お肉と野菜を組み合わせて野菜炒めとかすると。
それにサラダをつける訳ですね。
すごいです、野菜だらけw
いろんな種類の野菜を選ぶようになるんですよね、自然と。
同じ野菜ばっかり食べたくないからw

温野菜サラダもよく作るようになりました。
生野菜が続くと食べ飽きるし。
そんなに量が食べれませんしね（>_<）
売られている胡麻ドレッシングありますよね。
あれに更に炒り胡麻を混ぜたり。
食べる機会の少ない食材は、意識して食べてます。

以上、こんな感じ私はしています。

外食の時や呑む時にも憂鬱にならないで済むんですよね。
普段に気を付けておくと。
この間も、イタリアンレストランで。
「これが太るんだー」
「これが肉にー」
とか思いながら食事するのは楽しくないので。
思い切り外食を楽しんだり、お酒を飲んだりしました。
しましたと言うか、出来ました。
普段の食事で気を使ってた分、安心できたと言うか。
自分で管理出来る事が分かっているから、強くなれたと言うか。

むやみに食べる事を恐れるんじゃなくて。
管理するって事が大事なのかなぁ、なんて。
多分理屈ではずっと昔から理解してたことだと思うのですが。
やっと、２６歳にして実感できました(*^^*)

実際に『体験』してみること。これ、結構大事みたいです。


次は。。。『気持ちの問題』の、『気持ち』。
これが結構大事なことかも知れないってお話をしてみます♪